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Nutrizionista Roma Eur

Nutrizionista Roma Eur e Personal Trainer

nutrizionista roma eur - valeria galfano
Ciao! Sono Valeria Galfano, Medico Chirurgo specialista in scienza dell'alimentazione e Personal Trainer

Il mio obiettivo come Nutrizionista Roma Eur è prendermi cura del tuo benessereche coinvolge la forma fisica e la sfera psicologica. Il mio lavoro è fare del tuo corpo la massima espressione del benessere.

Sono medico ma anche atleta, quindi so bene quanto è duro questo percorso.  Capirti, motivarti e seguirti sono la base del mio programma.

Il mio lavoro è fare del tuo corpo la massima espressione del benessere, attraverso la corretta alimentazione e l’allenamento mirato. Nutri la tua autostima raggiungendo gli obiettivi, allena la tua soddisfazione conseguendo sempre nuovi risultati.

Perché affidarti a me

Migliorare la propria forma fisica si rivela sempre un momento di forte cambiamento interiore. Prendersi cura del proprio corpo richiede una modifica delle abitudini, non solo alimentari, ma dello stile di vita in generale.

La sola forza di volontà non è sufficiente.  Un piano alimentare e di allenamento elaborato da un professionista ti renderà più forte e cambierà definitivamente la percezione di te stesso.

Visita a studio

Dieta Personalizzata

Allenamento personalizzato

Integrazione alimentare (eventuale)

Cellulite

Obesità e sovrappeso

Diabete e insulinoresistenza

Celiachia e intolleranze alimentari

Dieta vegetariana e vegana

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Scrivimi su WhatsApp oppure compila il Form di contatto in fondo per avere per maggiori informazioni su DIETA e ALLENAMENTO personalizzati.

Durante il percorso insieme per qualunque dubbio potrai scrivermi e ti risponderò puntualmente

Scrivimi su Whatsapp

Nutrizionista Roma Eur: informazioni sulla visita

La visita nutrizionale include inoltre:

  • Visita generale
  • Anamnesi clinica
  • Anamnesi alimentare
  • Antropometria
  • Plicometria
  • Valutazione forza muscolare con dinamometro
  • Integrazione alimentare

Le visite di controllo non hanno necessariamente una frequenza mensile. Possono essere più dilazionate nel tempo in funzione delle necessità personali e dei risultati da raggiungere. Il costo delle visite di controllo è di 130 euro.

La scheda di allenamento e la bioimpedenziometria sono servizi facoltativi e possono essere aggiunti alla visita nutrizionale.

visita nutrizionale roma eur studio

Viale Europa, 97, 00144 Roma RM

Guarda un esempio del piano

Modello Piano Alimentare Personalizzato - visita nutrizionale - consulenza nutrizionale online
Modello scheda di allenamento personalizzata - visita nutrizionale - consulenza nutrizionale online

Nutrizionista Roma Eur: Servizi offerti

I costi NON sono mensili. I cambi dieta e scheda di allenamento possono essere più dilazionati nel tempo in funzione delle necessità personali e dei risultati da raggiungere. Faremo dei check e valuteremo insieme il percorso da seguire.

  • 200
  • Visita nutrizionale

    • Dieta personalizzata
    • Antropometria
    • Plicometria
    • Dinamometro
  • 40
  • Scheda allenamento

    • La scheda di allenamento per casa o palestra è un servizio che può essere aggiunto alla visita nutrizionale
  • 40
  • Impedenziometria

    • La valutazione della composizione corporea con bioimpedenziometria è un servizio che può essere aggiunto alla visita nutrizionale

Nutrizionista Roma Eur: l’importanza di una dieta professionale

Dieta non è solo quello che mangi ma è quello che sei.

La corretta alimentazione è alla base della salute e della forma fisica.

Presso il mio studio di nutrizionista Roma Eur posso formulare un piano alimentare in funzione delle tue caratteristiche fisiche e metaboliche, delle tue abitudini alimentari, delle tue preferenze culinarie e del tuo specifico obiettivo.

Sarà compito mio analizzare il tuo stato di salute e il tuo metabolismo basale, calcolare il tuo dispendio energetico, valutare il tuo livello di attività fisica e sintetizzare tutte le informazioni in una dieta semplice da seguire e ricca di alternative. Questo ti darà la possibilità di scegliere giorno per giorno il piatto che preferisci, stimolando la fantasia, rendendo il percorso qualcosa di interattivo che bene si associ alle tue esigenze e ai tuoi ritmi di vita.

Verranno effettuati dei controlli a cadenza regolare presso il mio studio a Roma Eur per ottimizzare le indicazioni nutrizionali in funzione dei tuoi cambiamenti corporei. La dieta corretta non deve essere privativa o troppo restrittiva, non deve compromettere il tuo stato di salute ma deve fondarsi sulla varietà e sulla sostenibilità a lungo termine. In questo modo, la dieta non sarà mai un momento negativo ma, in modo semplice e spontaneo, diventerà il tuo stile di vita.

Ti aiuterò nelle scelte quotidiane e ti sosterrò nei momenti di difficoltà, consigliandoti le strategie più efficaci per seguire al meglio il tuo piano alimentare e spiegandoti i meccanismi alla base dei tuoi cambiamenti fisici.

nutrizionista roma eur - personal trainer - valeria galfano

Nutrizionista Roma Eur: l’importanza di un allenamento personalizzato

“Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, avremmo trovato la strada per la salute”.

Già nel 460 a.C. Ippocrate aveva compreso che alla base del benessere degli uomini ci sono la dieta e l’attività fisica. Attraverso le mie competenze sportive posso guidarti verso la costruzione della tua migliore forma fisica e posso elaborare il piano di allenamento più corretto in funzione delle tue caratteristiche anatomiche, dei tuoi ritmi di vita, del tuo livello di allenamento e del tuo specifico obiettivo.

Come personal trainer e dietologo nutrizionista sarà compito mio valutare il tuo stato fisico e formulare una scheda di allenamento mirata a migliorare i punti carenti, mettendo in risalto i tuoi punti di forza. Questo ti darà la possibilità di apprezzare giorno dopo giorno i cambiamenti positivi del tuo corpo e apprezzare a pieno la tua immagine allo specchio.

Verranno effettuati dei controlli a cadenza regolare presso il mio studio a Roma Eur per ottimizzare le indicazioni sportive. L’allenamento non deve essere inadeguato, insufficiente o eccessivo e non deve compromettere il tuo stato di salute ma deve rispettare la tua fisicità e migliorare le tue proporzioni. Il tempo trascorso in palestra non sarà mai un momento negativo ma diventerà il tuo stile di vita.

personal trainer roma eur - dietologo roma - valeria galfano

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Docente SISDCA

Docente SIFA

Atleta Bikini Fitness

Giudice di gara

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Nutrizionista Roma Eur: Cosa dicono di me

Margherita Bettan
Margherita Bettan
6. Agosto, 2021.
Se si ha costanza nel seguire le indicazioni ed i consigli della dottoressa Valeria, sicuramente si raggiungono ottimi risultati. Una cosa davvero importante, e non trascurabile è la disponibilità che dimostra nel rispondere a tutti i quesiti che le vengono posti, con competenza e professionalità.
Fabiana Antoniazzi
Fabiana Antoniazzi
5. Agosto, 2021.
Dottoressa super disponibile, dieta molto equilibrata e scheda di allenamento, da fare a casa, super 💪🏼 Ho incominciato da poco ma sono super entusiasta.
Erica Castellaneta
Erica Castellaneta
5. Agosto, 2021.
Sono molto contenta di essermi rivolta alla Dottoressa Galfano. Ho ricevuto un piano alimentare perfettamente adeguato ai miei gusti e abitudini alimentari ma con le giuste quantità e accorgimenti che fanno la differenza. Non la definirei affatto “dieta dimagrante” ma corretta alimentazione e gli effetti che ha avuto sono stati una ritrovata forza e controllo, un senso di leggerezza, equilibrio e pace interiore. Per quanto riguarda l’allenamento, prima di rivolgermi a lei avevo provato a fare più di un tentativo di rimettermi in forma facendo di testa mia fallendo sempre e ritrovandomi più volte al punto di partenza. L’allenamento è perfettamente adeguato al mio livello di preparazione fisica e, diversamente da ciò che credevo, riesco a svolgerlo nelle sedute settimanali da lei consigliate senza alcuna fatica ma solo con piacere ed entusiasmo. Un piano EQUILIBRATO e PERFETTO, un SOGNO che si concretizza! GRAZIE !!!
jacopo lombardi
jacopo lombardi
5. Agosto, 2021.
La dottoressa Galfano è dotata di una competenza e di una professionalità al di fuori dal comune. Per chiunque voglia intraprendere un percorso di miglioramento fisico e di acquisizione della giusta nutrizione sportiva, la cosiglio vivamente. Sono arrivato dalla dottoressa che la mia percentuale di massa grassa era pari al 19.7, mi ha portato ad una percentuale pari al 10.2 senza nessuna fatica e mangiando tanto e in maniera molto variegata. Grazie Valeria 🙏
marco la rocca
marco la rocca
4. Agosto, 2021.
Simpatica Dinamica competente grande atleta una sicurezza!!!!
Monica Ruisi
Monica Ruisi
3. Agosto, 2021.
Ho conosciuto la dottoressa attraverso internet, poi ho avuto modo di incontrarla a studio è una persona disponibile e veramente preparata. Mi ha fornito in tempi brevissimi il piano alimentare e di allenamento. Già dopo due settimane ho iniziato a notare i primi cambiamenti e non è poco considerato che non riuscivo a sbloccare la situazione da tempo. La consiglio vivamente
CRISTINA SELVETTI
CRISTINA SELVETTI
3. Agosto, 2021.
Voglio condividere la mia esperienza con la dottoressa Valeria Galfano perché grazie a lei ho cambiato il mio stile di vita migliorandolo parecchio sia in campo alimentare che sportivo cosa che non ero mai riuscita a fare grazie ad una dieta e schede di allenamento. Una persona Molto preparata, sempre disponibile per qualsiasi dubbio e gentilissima . Io la consiglio vivamente perché al giorno d oggi non e’ facile trovare persone come lei , sono stata fortunata !!!
Elisa Retti
Elisa Retti
29. Luglio, 2021.
La dottoressa Valeria Galfano, è una persona che ti ispira immediatamente fiducia. Gentile, competente e sempre disponibile, il suo programma non è per nulla faticoso da seguire, non si sente la fame, anzi.... I suoi allenamenti super.... I risultati con costanza e dedizione arrivano veloci e sono stupefacenti.... La consiglio a tutti..... Non stateci a pensare......
ILIANA MOSCONI
ILIANA MOSCONI
25. Luglio, 2021.
La dottoressa è meravigliosa, sia esteticamente che come persona , ha dei modi molto gentili, dolce e comprensiva . Ho tentato di seguire moltissime diete ma le ho trovate sempre troppo restrittive e non adeguate alle esigenze personali . Con la dottoressa Valeria invece la dieta è tutt'altro che un sacrificio perché si mangia più o meno tutto , c'è anche un pasto libero a settimana e la cosa che mi ha stupita da subito è che non si soffre la fame anzi , a volte non sento neanche l'esigenza di fare gli spuntini per quanto sto bene tra un pasto e l'altro.... io in 2 mesi ho perso 4 kg e diversi cm ma ripeto tutto senza soffrire la fame.... ho ancora un bel percorso da fare ma con il supporto della dottoressa , che tra l'altro è sempre reperibile anche su WhatsApp, sono davvero determinata e mi sento supportata

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