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Medico Nutrizionista e Atleta Bikini IFBB

Online Coaching
Diete Personalizzate
Allenamento Personalizzato

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PROGRAMMA PROFESSIONALE

  Essendo Medico e Atleta posso seguirti al meglio in ogni fase del tuo percorso attraverso un’alimentazione e allenamento su misura per te. Ti affiancherò e sarò presente per chiarire ogni tuo dubbio.

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Fase Conoscitiva

E' importante che io comprenda le tue insoddisfazioni. Capire il tuo obiettivo mi permette di inquadrare il percorso da intraprendere.

Prima Fase

Compila il questionario conoscitivo con le informazioni sul tuo stato di salute. Le tue misure corporee e le abitudini alimentari mi consentono di formulare il programma più adatto a te.

Seconda Fase

Riceverai tramite email il tuo piano personalizzato e tutte le indicazioni per seguirlo con la massima semplicità e chiarezza.

Affiancamento e Sostegno

Resterò a tua disposizione per risolvere qualsiasi dubbio o incertezza. Avere una guida che risponde alle tue domande renderà il percorso più facile e stimolante.

Guarda un esempio del Piano Personalizzato

Modello Piano Alimentare Personalizzato
Modello scheda di allenamento personalizzata

L'importanza di una dieta professionale

Dieta non è solo quello che mangi ma è quello che sei.

La corretta alimentazione è alla base della tua salute e della tua forma fisica.

Attraverso le mie competenze mediche posso guidarti nella realizzazione del tuo benessere e posso formulare un piano alimentare in funzione delle tue caratteristiche fisiche e metaboliche, delle tue abitudini alimentari, delle tue preferenze culinarie e del tuo specifico obiettivo.

Sarà compito mio analizzare il tuo stato di salute e il tuo metabolismo basale, calcolare il tuo dispendio energetico, valutare il tuo livello di attività fisica e sintetizzare tutte le informazioni in una scheda alimentare semplice da seguire e ricca di alternative. Questo ti darà la possibilità di scegliere giorno per giorno il piatto che preferisci, stimolando la fantasia, rendendo la dieta qualcosa di interattivo che bene si associ alle tue esigenze e ai tuoi ritmi di vita.

Verranno effettuati dei controlli a cadenza regolare per ottimizzare le indicazioni nutrizionali in funzione dei tuoi cambiamenti corporei. La dieta corretta non deve essere privativa o troppo restrittiva, non deve compromettere il tuo stato di salute ma deve fondarsi sulla varietà e sulla sostenibilità a lungo termine. In questo modo, la dieta non sarà mai un momento negativo ma, in modo semplice e spontaneo, diventerà il tuo stile di vita.

Ti aiuterò nelle scelte quotidiane e ti sosterrò nei momenti di difficoltà, consigliandoti le strategie più efficaci per seguire al meglio il tuo piano alimentare e spiegandoti i meccanismi alla base dei tuoi cambiamenti fisici.

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Ciao! Sono Valeria Galfano, Medico Chirurgo esperta in scienza dell'alimentazione, Personal Trainer e Atleta Bikini IFBB.

L'importanza di un allenamento personalizzato

“Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, avremmo trovato la strada per la salute”.

Già nel 460 a.C. Ippocrate aveva compreso che alla base del benessere degli uomini ci sono la dieta e l’attività fisica. Attraverso le mie competenze sportive posso guidarti verso la costruzione della tua migliore forma fisica e posso elaborare il piano di allenamento più corretto per te in funzione delle tue caratteristiche anatomiche, dei tuoi ritmi di vita, del tuo livello di allenamento e del tuo specifico obiettivo.

Sarà compito mio valutare il tuo stato fisico e formulare una scheda di allenamento mirata a migliorare i punti carenti, mettendo in risalto i tuoi punti di forza. Questo ti darà la possibilità di apprezzare giorno dopo giorno i cambiamenti positivi del tuo corpo e apprezzare a pieno la tua immagine allo specchio.

Verranno effettuati dei controlli a cadenza regolare per ottimizzare le indicazioni sportive. L’allenamento non deve essere inadeguato, insufficiente o eccessivo e non deve compromettere il tuo stato di salute ma deve rispettare la tua fisicità e migliorare le tue proporzioni. Il tempo trascorso in palestra non sarà mai un momento negativo ma diventerà il tuo stile di vita.

Ti aiuterò nell’esecuzione degli esercizi attraverso spiegazioni dettagliate e materiale video di confronto, e ti spiegherò i meccanismi alla base dei tuoi cambiamenti in termini di forza ed estetica.

Valeria Galfano
Ciao! Sono Valeria Galfano, Medico Chirurgo esperta in scienza dell'alimentazione, Peronal Trainer e Atleta Bikini IFBB.

Testimonianze

cosa dicono di me

51 anni x 47.5 kg. passione per la palestra e questa è la mia condizione attuale. grazie alla mia coach Valeria Galfano!

Olga Bolli

Avevo da anni una condizione di stallo con il mio fisico... niente e nessuno riusciva a cambiare questa situazione... ormai ero demoralizzata! Ho conosciuto Valeria ed ho deciso di affidarmi a lei e ho fatto STRA BENE!! ad oggi grazie a lei e alla mia tenacia ho ottenuto risultati fantastici e non ho più paura di vedermi allo specchio, mi stra piace la mia nuova forma fisica e stare a "dieta" non è mai stato così bello!!! sono super contenta!! Valeria sei super!! Continuiamo così!

Tiziana Borrello

Professionalità, disponibilità e cortesia elementi che caratterizzano la figura di una donna che ha saputo coniugare lavoro e passione traendone un gran successo con impegno e dedizione.

Francesca Ciaccio

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